요산이란 무엇입니까?
요산(탄소, 산소, 수소, 질소 등으로 구성된 유기 화합물)은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 최종 대사 산물입니다. 그러나 퓨린이 함유된 음식을 많이 먹으면 몸에 요산이 너무 많이 축적되어 혈중 요산 수치가 높아집니다. 남성의 정상 요산 수치: 3.4~7mg/dL 여성: 2.4~6mg/dL
혈중 요산값이 8mg을 초과하면 심장, 신장 또는 뇌혈관 문제가 발생하거나 통증이 발생할 수 있으며, 9mg을 초과하면 5년 이내에 통풍이 발생할 수 있습니다. 요산으로 인해 발생하는 가장 흔한 질병은 통풍입니다. 통풍의 원인은 무엇입니까?
체내에 요산이 과도하게 축적되어 발생합니다. 주로 중년 남성이나 서구화된 식습관으로 발생하는 질환인 통풍은 20~30대 젊은 층에서도 급증하고 있다. 발육이 좋은 여성의 경우 폐경기 이후 호르몬이 감소하고 요산의 배출이 원활하지 않을 때도 이런 상황이 발생하게 됩니다. 또한 복용하는 약물로 인해 고요산혈증이 발생할 수 있는데, 이는 통풍을 유발할 수 있는데 대표적인 것이 이뇨제이다. 이뇨제의 부작용으로 신장 기능 문제가 발생하여 혈중 요산 수치가 증가하여 통풍을 유발할 수 있습니다. 고요산혈증의 경우에는 증상이 없습니다. 당장 질병을 일으키지는 않지만 방치할 경우 급성 통풍으로 발전할 수 있다. 급성 통풍은 붓기와 심한 관절 통증을 유발합니다.
통풍 부종 통풍 치료
통풍 치료를 위해서는 퓨린이 많은 음식을 피하고 퓨린이 적은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 그러나 식이요법만으로는 통풍을 치료할 수 없습니다. 만성 통풍인 경우 약물치료를 지속하는 것이 좋으며, 고요산혈증이나 통풍의 증상이 있으나 재발이 없는 경우에는 적절한 운동, 체중감소, 금주, 식이조절 등이 도움이 된다.요산 수치를 낮추는 방법
1. 퓨린 함량이 높은 음식을 피하십시오.
출처 – kbs 노인과 군인의 비밀
퓨린은 고기와 생선, 특히 내장에서 발견됩니다. 퓨린 함량이 높은 식품: 소고기, 돼지고기 등 붉은색 육류. 내부 장기. 조개. 시금치. 고과당 음료. 술. 생선 중 등푸른 생선과 오징어에는 퓨린이 많이 함유되어 있으며 특히 통조림 참치에는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다.요산 수치를 낮추는 식품
출처-kbs 퓨린이 적은 음식: 보리, 밀, 메밀과 같은 곡물. 토마토. 체리. 브로콜리. 무. 감자. 미역, 미역 및 기타 다시마. 우유, 치즈 등의 유제품. 감자. 계란 등 2. 냉정. 알코올은 요산 수치 상승의 주요 원인입니다. 특히 맥주에 퓨린 함량이 높고 요산이 높은 사람은 주의해서 마셔야 한다. 과도한 음주는 고요산혈증을 유발하여 통풍을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 통풍이 없더라도 요산 수치가 7.0mg/dL 이상인 사람은 술을 피해야 합니다. Carolineandrade 경유: Pixabay3. 비타민C의 비타민C 섭취는 요산배설을 촉진한다. 4. 운동으로 체중을 줄이는 방법 통풍 발작에 대한 응급 처치 다리를 높이고 냉찜질을 하면 도움이 될 수 있습니다. 가능한 경우 처방 항염증제 또는 항염증제를 복용하는 것도 급성 통증에 도움이 될 수 있습니다.